おすすめ本:グレッグ・マキューン エフォートレス思考 努力を最小化して成果を最大化する

最近読んだ本の中でも,「日々常に忙しく,ストレスが溜まっている人」に絶対に読んで欲しい本を紹介します.

その中でも,特に印象に残った部分,勉強になった部分について軽く説明します.(※ 私なりの解釈も入っていることには注意してください.)

第1部:精神について

  • 辛いことは,楽しいこととセットにして行う.(私は,どうしてもやる気が起きない仕事は,横に好きな動画を流しながら行うようにしています.)
  • 足りないものに目を向けると,あるものが見えなくなる.今あるものに感謝すると,心はどんどん満ち足りていく.

第2部:具体的な行動について

  • 今日の完了リスト(〇〇以上,〇〇以下)という目標を立てること,そして継続する上では,目標を超えないことの大事である.
  • 曖昧な目標ではなく,具体的なgoalをイメージする.
  • 最初の一歩を楽に踏み出すための,今(2.5秒)の使い方を考える.

第3部:勝手に回るしくみをどう作るか

  • 信頼できる人はそばに置いておく.
  • 他人に今後仕事を頼むことを考えると,少し時間をかけてでも,自分の考えややり方,目標などを最初にきちんと教えておく.
  • 自分が他人にどう伝えたか,教えたか,その方法を教えておく.

グレッグ・マキューン,エフォートレス思考 努力を最小化して成果を最大化する,かんき出版,2021.