最近読んだ本の中でも，「日々常に忙しく，ストレスが溜まっている人」に絶対に読んで欲しい本を紹介します．
その中でも，特に印象に残った部分，勉強になった部分について軽く説明します．（※ 私なりの解釈も入っていることには注意してください．）
第1部：精神について
- 辛いことは，楽しいこととセットにして行う．（私は，どうしてもやる気が起きない仕事は，横に好きな動画を流しながら行うようにしています．）
- 足りないものに目を向けると，あるものが見えなくなる．今あるものに感謝すると，心はどんどん満ち足りていく．
第2部：具体的な行動について
- 今日の完了リスト（〇〇以上，〇〇以下）という目標を立てること，そして継続する上では，目標を超えないことの大事である．
- 曖昧な目標ではなく，具体的なgoalをイメージする．
- 最初の一歩を楽に踏み出すための，今（2.5秒）の使い方を考える．
第3部：勝手に回るしくみをどう作るか
- 信頼できる人はそばに置いておく．
- 他人に今後仕事を頼むことを考えると，少し時間をかけてでも，自分の考えややり方，目標などを最初にきちんと教えておく．
- 自分が他人にどう伝えたか，教えたか，その方法を教えておく．
グレッグ・マキューン，エフォートレス思考 努力を最小化して成果を最大化する，かんき出版，2021．